Coaching / psychologische Beratung ist ein gemeinsamer Prozess, der dir dabei hilft, deine eigenen Lösungen zu finden. Es geht nicht darum, Ratschläge oder fertige Antworten zu bekommen, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und deine Stärken zu nutzen. Im Coaching entsteht ein Raum, in dem du Klarheit gewinnen, neue Perspektiven entdecken und Schritt für Schritt Veränderungen anstoßen kannst.

Wichtig: Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht. In der Psychotherapie geht es darum, psychische Erkrankungen nach dem ICD zu diagnostizieren und zu behandeln. Genau das geschieht im Coaching nicht: Es werden weder Diagnosen gestellt noch Krankheitsverläufe behandelt.

Coaching richtet sich vielmehr an Menschen, die Unterstützung bei aktuellen Fragen oder Veränderungsprozessen suchen, zum Beispiel bei Selbstwert, Stressbewältigung, Beziehungen, beruflicher Orientierung oder persönlicher Weiterentwicklung. Es geht also nicht um Heilung einer Erkrankung, sondern um Begleitung, Stärkung und Neuausrichtung.

Für mich gibt es keine starre Trennung: Beides bedeutet, dich in deinen persönlichen Themen, Herausforderungen und Zielen zu begleiten. Der Begriff „psychologische Beratung“ betont dabei stärker den professionellen und methodischen Rahmen.

Mir ist wichtig, dass meine Arbeit auf einer soliden und anerkannten Ausbildung basiert. Der Coachingmarkt ist sehr groß und nicht geschützt, daher unterscheiden sich Qualität und Hintergrund der Anbieter stark. Mit meiner Ausbildung zur psychologischen Beraterin und meinen zusätzlichen Weiterbildungen biete ich dir eine fundierte und verantwortungsvolle Begleitung.

Wir starten immer mit einem kostenfreien Erstgespräch – telefonisch oder per Videomeeting. Dabei geht es noch nicht darum, an deinen Themen zu arbeiten oder konkrete Ziele festzulegen. Vielmehr lernen wir uns kennen und schauen, ob wir uns sympathisch sind und gut zusammenpassen. Außerdem besprechen wir den organisatorischen Rahmen und welches Setting für dich in Frage kommen könnte.

Wenn du dich danach für eine Zusammenarbeit entscheidest, machen wir einen Termin für unsere erste Sitzung aus. Dort steigen wir inhaltlich ein, wir besprechen deine aktuellen Anliegen, vereinbaren konkrete Ziele und überlegen, welche Anzahl und Form von Sitzungen für dich sinnvoll sein könnte.

Nein, das ist nicht nötig. Viele Menschen wissen am Anfang noch nicht, welches Setting sich für sie richtig anfühlt, das finden wir gemeinsam heraus. Und manchmal verändert es sich auch im Laufe des Prozesses. Wenn du aber schon mit einem konkreten Wunsch oder einer Vorstellung kommst, können wir natürlich auch direkt damit starten.

Ja, auf Wunsch ist eine Ratenzahlung bei mehreren gebuchten Sitzungen möglich. Mein Ziel ist, dass du dir Selbstfürsorge leisten kannst, wenn du sie brauchst. Deshalb können wir die Kosten bei Bedarf auch in 2–3 Teilbeträgen aufteilen, unkompliziert und transparent.

Mein Stundensatz liegt in der Regel bei 85 € pro 60 Minuten, inklusive Vor- und Nachbereitung.
Beim Angebot Shoot & Coach beträgt das Honorar 105 € pro Stunde – inklusive eines der Bilder, welche während des Prozesses entstehen und dir später als Anker oder Inspiration dienen kann.

Bei natur- oder tiergestützten Coachings können zusätzlich Fahrt- oder Tierkosten entstehen, die wir vorab offen besprechen.

Gleichzeitig schnüren wir gemeinsam ein individuelles Paket, das zu dir, deinem Budget und deinem Anliegen passt. Das bedeutet: Es muss nicht bei einem starren Stundensatz bleiben – je nach Umfang, Anzahl oder Kombination der Sitzungen können die Kosten auch darunterliegen. Wichtig ist mir, dass es für dich transparent und gut planbar ist.

Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Manche Themen brauchen nur wenige Sitzungen, andere entwickeln sich über mehrere Treffen hinweg.

Die Natur wirkt beruhigend, weitet den Blick und fördert Kreativität. Viele Menschen finden draußen leichter zu Klarheit und neuen Gedanken als in geschlossenen Räumen.

Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in fernöstlichen Traditionen, wo sie seit Jahrhunderten praktiziert wird, und wird im Westen manchmal mit Spiritualität oder Esoterik verbunden. Sie kann diesen Bezug haben, muss aber nicht. In meiner Arbeit nutze ich eine Form von Achtsamkeit, die wissenschaftlich fundiert ist und im Alltag leicht anwendbar bleibt – zum Beispiel, um Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern oder bewusster mit sich und anderen umzugehen.

Grundsätzlich kann Coaching eine sinnvolle Ergänzung zur Psychotherapie sein. Ob das möglich ist, hängt jedoch stark vom jeweiligen Krankheitsbild und den Zielen der Therapie ab. Deshalb ist es wichtig, dies im Vorfeld mit deiner behandelnden Therapeutin oder deinem Therapeuten abzustimmen und dir ggf. eine schriftliche Bestätigung einzuholen. Hierfür biete ich dir Vordrucke an.

Während die Psychotherapie an der Heilung oder Linderung einer Erkrankung arbeitet, bietet Coaching Raum für Stärkung, Orientierung und die Entwicklung neuer Perspektiven. Achtsamkeitsübungen, kreative Methoden oder ressourcenorientierte Impulse können helfen, den Alltag bewusster zu gestalten und das eigene Wohlbefinden zusätzlich zu unterstützen.

Wichtig zu wissen: „Coach“ ist in Deutschland kein geschützter Begriff. Daher begegnen manche Therapeut:innen parallelen Coachings zunächst skeptisch – auch, weil es leider Anbieter:innen gibt, die ohne fundierte Ausbildung arbeiten und dabei Schaden anrichten können. Indem du im Gespräch offen darlegst, dass du ein professionelles Coaching / psychologische Beratung suchst, lassen sich mögliche Bedenken meist gut ausräumen. So können beide Ansätze nebeneinander bestehen und sich sinnvoll ergänzen.

Ja, Coachings können bei Bedarf auch online stattfinden, zum Beispiel bei kurzfristigen Anliegen oder als Folgetermine zwischen persönlichen Treffen. Mein Schwerpunkt und meine klare Empfehlung liegen jedoch bei Terminen vor Ort. Die persönliche Begegnung schafft oft eine tiefere Verbindung und ermöglicht ein noch intensiveres Arbeiten.

Ja. Alles, was wir besprechen oder erleben, bleibt unter uns. Vertraulichkeit und ein geschützter Rahmen sind für meine Arbeit selbstverständlich.